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北京“花马”鸣枪 5500名跑者畅享花海赛道

2026-05-26 04:10:38 新浪新闻
2026北京大兴半程马拉松暨第十届“花绘北京 悦跑大兴”半程马拉松赛在雨中开跑。赛事期间,“花马”十周年主题展览举办,集中展示十年赛服、奖牌演变及魏善庄镇在生态环境、产业发展等方面的提质成果。赛道全程串起田园风光、花海景观和乡村美景,一路绿植繁花相伴。赛事方方面面也都紧扣花卉元素,视觉海报、完赛奖牌、周边好物全都融入月季设计,沿途打卡点、补给站也做了花海风格布置,还搭配本地民俗表演、花乡特色活动,不只是单纯跑步,还能沉浸式感受花乡风情。为何向来被称为“花马”?北京市大兴区魏善庄镇党委委员、宣传部长白宇介绍,“花马”核心扎根于魏善庄月季之乡的特色,主打花海田园跑步氛围。作为十周年里程碑赛事,本届“花马”共吸引5500人参加,参赛年龄跨度覆盖18岁至69岁。“一路都是花香,非常特别的赛道。”一位完赛跑者说,“明年还会再来参赛,希望下次看到更美的花。
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有一个常见的误区需要特别指出:很多人认为老年人不应该做力量训练,只适合有氧运动。这个观点并不准确。适度的抗阻训练,比如使用轻重量的哑铃、弹力带,或者进行简单的徒手深蹲、墙壁俯卧撑,对维持老年人的肌肉量和骨密度都有非常重要的作用。肌肉流失是老年人跌倒风险增加的重要原因之一,而适当的力量练习能有效减缓这一进程,让老人在日常生活中更加自如和有力。

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