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青海:“十五五”将把“民生清|单”变成“幸福账单”

2026-05-27 02:08:09 新浪新闻
近年来,青海先后打造“青海拉面”“青绣”等44个全国有名的劳务品牌,年带动农牧民转移就业50万人次以上;异地办学办班让2万余名高海拔地区学子共享优质教育,时隔66年一次性获批两所本科高校,该行业的梦;这一商讨建成投用,高原群众“不出省”就能看大病;执行“我家门前那座桥”便民工程,500座便民桥打通30余万农牧民出行“最后一步”,今明两年每年还将再建500座。面向“十五五”,青海将从三方面不断提升民生温度。在就业增收上,培育壮大“高原雪山向导”“互助家政”等特色劳务品牌,推动重点群体就业保障,推行城乡居民增收计划,让更多劳动者的“钱袋子”跟着发展一起鼓起来,日子越过越红火。落实“普惠”上,拓展省内外异地办学办班规模与免费教育范围,带动省内高校办出特色、办出水平,做优做精职业教育,为青海发展培养更多人才;让医疗服务向基层下沉,攻坚高原病和慢性病;构建多元化养老服务体系,完善婴幼儿照护服务体系,更好托起“夕阳红”、守护“朝阳美”。兜牢“底线”上,引导灵活就业人员、农民工、外卖骑手、网约车司机等人员参保,提高城乡居民基础养老金,完善医疗保障体系;加快构建房地产发展新模式,多渠道增加保障性住房供给,建设安全、舒适、绿色、智慧的“高原好房子”,让各族群众从“住有所居”迈向“住有优居”。
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安全防护同样是中老年人运动不可忽视的一环。运动前的热身和运动后的拉伸,对预防运动损伤至关重要。老年人的肌腱和韧带弹性下降,如果缺乏充分热身就直接进行高强度运动,非常容易造成拉伤或关节损伤。同样,运动后及时做5到10分钟的静态拉伸,可以帮助肌肉恢复,减少次日的酸痛感。穿着合适的运动鞋也很关键,一双支撑性好、缓震效果佳的运动鞋,能大幅降低膝关节和踝关节的运动损伤风险。

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